co zjeść

[...] trenie i do sniadania, wliczaj je w bilans, wszystkie - Może to głupie pytania ale po jakim czasie po posiłku powinienem iść na siłownię i jaki czas po treningu powinienem zjeść kolejny posiłek? posiłek przedtreningowy 1-1,4h przed trenem posiłek potreningowy jak najszybciej po trenie - Obawiam się żeby nie jeść za dużo białka i nie uzyskać [...]

[...] byłoby lepsze(no ale trudno jak skończę te to zaczne brać TSE)Czy proponujecie do tego coś jeszcze? jakiś inny suplement? Biegam rano na czczo ( o ile wczesniej powinnam zjeść clenbutrox?- na opakowaniu jest napisane ze 30 minut przed posiłkiem - ale wiem ze bieganie na czczo daje lepsze efekty) Kolejne pytanie, po jakim czasie po zakonczeniu [...]

[...] Chodzi mi głównie o poranek. Ale zrobię tak jak pisałeś, kupie to mleko bez laktozy i przetestuje. A co z tym pierwszym problemem? Nie mogę normalnie śniadania zjeść rano jak wstanę. Tylko dopiero w szkole mi głód przychodzi, a wtedy nic konkretnego zjeść nie mogę, a śniadanie jest bardzo ważne. Miał tak ktoś? Albo ma pomysł na [...]

[...] lub z owoców Obiad: - to co będzie w domu. Zazwyczaj na tygodniu jest zupa gotowana na mięsie np. pomidorowa z ryżem, rosół z makaron, ogórkowa. Do tego przed zupą mogę zjeść np. gotowane mięso z zupy. Podwieczorek: - ryż z warzywami i kurczakiem lub ryż z tuńczykiem + oliwa z oliwek. - owoc np. banan Kolacja: - grysik na mleku lub owsianka [...]

nie mogę sie przemóc do tatara zjadłbym ale nie mogę Nie możesz się przemóc bo surowe mięso? czy nie możesz zjeść kupnego? jeśli nigdy nie jadłeś to polecam na początek zjeść gdzieś w restauracji prawdziwego,siekanego tatara i zapić 50g vodeczki poezja ;-) :)). Czy to będzie blog? Nie jestem mistrzem pióra więc ciężko nazwać to blogiem ale [...]

Środa 27.11.2013 Dobiłam do tych1800 kcal i wcale nie chodzę głodna, jak się zapcham warzywami, których nie liczę, to czasem ciężko mi kolację zjeść. Wczoraj kolacja była o 20.30 a zasnęłam dopiero kolo 24.00 Przypomnę rozkład B140/W170/T60. Mam jeszcze jeden problem wychodzi mi na razie siłowy 2 x w tygodniu. Piątek, sobota kardio a w niedzielę [...]

[...] na ważenie i później stwierdziłem, że to nie ma sensu. Odpuściłem boks bo po południu czułem się fatalnie. Dieta Dziś raczej dobrze. Późno zjadłem śniadanie więc mogłem zjeść nieco większe porcje. Z powodu braku treningu i przeziębienia trudno cokolwiek oceniać. [...]

[...] szkoły więc mogę się przejść). Monotonna dieta jest mi bardzo na rękę dlatego jedno w miarę zbilansowane ułożenie mega by mnie cieszyło. Przed treningiem nie jestem w stanie zjeść dużo, mój dzień wygląda zazwyczaj tak: 7:00 śniadanie i do szkoły 15:00 wracam ze szkoły, szykuję obiad ok. 30 min Na trening idę o 18 +/- dlatego ten banan i rodzynki [...]

Bziu, mówisz że będę mogła zjeść coś więcej niż rybę na wigilię? :D Wydaje mi się, że Wigilia to pikuś, przynajmniej dla mnie bo ja jem rybę, ziemniaki, troszkę makówki, czasami 1-2 pierogi. Da się upchnąć w makro. Najtrudniejsze święta i te wszystkie rodzinne wizyty, ale nie ma co demonizować, trzeba być twardzielem tak jak ja wczoraj %-) nie [...]

[...] objawy ZUM a bakterii brak, umówiłam się do urologa. Niestety nie cieszy mnie też wynik TSH, zawsze miałam 1,2-1,5 a wyszło 2,5 Zdarzyło mi się może z 3 razy zapomnieć zjeść tabletki w tym miesiącu i święta były. Martwi mnie to, przypilnuję miski i jedzenia tabletki o stałej porze, powtórzę wynik, tylko nie wiem czy za 2 tygodnie czy za [...]

[...] czwartkiem :( ehh.. Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, chłodzę bark to przynosi mi ulgę, smaruję maściami, na jutro umówiłam się do fizjo. To niesamowity luksus mieć darmowego fizjo w [...]

[...] czwartkiem :( ehh.. Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, chłodzę bark to przynosi mi ulgę, smaruję maściami, na jutro umówiłam się do fizjo. To niesamowity luksus mieć darmowego fizjo w [...]

[...] będę szybko głodna, ale jestem pozytywnie zaskoczona. Zawsze po 3 godzinach w pracy już myślałam tylko o żarciu a teraz spokojnie wytrzymuję do 13:00 a potem w domu do 17, nie wpadam i nie mam ochoty zjeść konia z kopytami tylko jak człowiek czekam normalnie do obiadu. Aa no i rowerem w pracy wczoraj byłam, dziś kropi deszcz więc samochód

[...] nudności, dokuczają czasem zapachy, od 2 tygodni nie zjadłam nic słodkiego, niezdrowego. Nie mam ochoty, nie walczę z tym w żaden sposób. Waga spadła o 1,5kg ale w pierwszym trymestrze to bardzo często zjawisko, ciężko mi zjeść więcej zdrowego jedzenia, w chwili obecnej to są ogromne porcje. /SFD/2018/6/8/d43eac1b96f84a4ba37f95db1d0c3fdb.jpg

[...] to, że przeciętna kiełbasa jest 2-3 krotnie droższa, niż surowa szynka czy łopatka - tzn. aby dostarczyć taką samą ilość dobrego białka z kiełbasy, jak z mięsa, trzeba jej zjeść więcej i zapłacić sporo drożej. O. A nagle przeskoczyliśmy na białko? Po pierwsze pisałem o źródłach tłuszczy. Tu konkretnie białka i tłuszczy łącznie. Więc owszem, [...]

[...] trochę na maszynach, potruchtałam 15 minut i do domu. Miska też uboga, ale ponieważ wczoraj skusiła mnie babka i sernik to dzisiaj jakoś psychicznie nie mogłam więcej zjeść. Eh, rozwaliły mi te święta wszystko. A w czwartek wyjeźdżam na 3 dni i też nie wiem co tam będę jadła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8441d272ce5f4cf0980db43fd4ff5fa3.png

[...] kanapki i w czwartek lasagne na mieście. Jakoś nie umiem sobie przygotować niczego na wynos. Na następny weekend coś pomyślę, jak przetrwać 10 godzin w pracy i sensownie zjeść. I trening z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/570859ba574a49609667b5c22f338c70.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4035661c900b4522bf41e9534759d46e.png [...]

robisz i tak sporo powtórzeń wiec jak masz co dokladać ciężaru to lepiej dokładaj, Ja tam za białkiem w płynie nie przepadam wole mięsa zjesc wiecej, szczególnie na redukcji lepiej syci. booster olej, a reszta spoko

[...] kcal a 2200 - każdy posiłek ułóż tak by miał ww, białko i tłuszcze. Np. w posiłku gdzie masz płatki owsiane i migdały brakuje źródła białka. Możesz sobie 2 jajka ugotować i zjeść oddzielnie, albo np. omleta usmażyć, EWENTUALNIE dodać trochę odżywki białkowej (choć nie jestem zwolenniczką proponowania jej osobom, które dopiero uczą się odżywiać) [...]

[...] a Massive - porcja 150 g ( bo często zastępuje posiłek) "wchodzi" lekko, zero problemów żołądkowych, brak uczucia ciężkości, itp. , jak w Gain faście - można zjeść 200 g na raz i zero kłopotów. Zamieniam (ze względu na cenę ) Gain fasty na Massive. No i smak - nie przesadnie słodki, smak rzeczywiście owocowy - to jest to. Po co [...]